Il problema dell'eccessivo ingrossamento della regione dei glutei in conseguenza dell'accumulo degli strati adiposi può riguardare tanto gli uomini che le donne, ma generalmente sono queste ultime ad apparire, per predisposizione naturale, più sensibili ad esso. Come tutti i muscoli, i glutei, se non costantemente coinvolti in attività adeguate, possono perdere il loro tono, divenendo zone di deposito di grassi, i quali costituiscono una vera e propria riserva di energia. In mancanza di movimenti, però, tale accumulo tende ad aumentare e, infiltrandosi tra i fasci muscolari, può creare problemi sia estetici che fisiologici. Seguendo il semplice metodo e gli esercizi progressivi qui proposti, la cellulite può essere evitata, prevenuta e curata, soprattutto nelle sue forme iniziali. Inoltre, una piacevole attività aerobica contribuirà a riattivare la circolazione (arteriosa, venosa e Iinfatica) con un conseguente decongestionamento e una normalizzazione della zona cellulitica, con risultati pratici sorprendenti.
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DIMENSIONE: 2,16 MB
DATA: 1995
NOME DEL FILE: Esercizi per i glutei, cosce e fianchi.pdf
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Per snellire gambe, cosce e fianchi ed armonizzare le curve, bisogna lavorare sulla zona inferiore del corpo con esercizi mirati, in grado di aumentare la massa muscolare e tonificare.. Non basta, quindi, seguire una dieta: uno stile di vita corretto include sempre l'attività fisica regolare.
Esercizi interno coscia. In palestra vengono proposti diversi esercizi per le cosce, in primis l'adduttor machine, ma anche palle e cerchi da mettere in mezzo alle gambe. Questi esercizi stimolano la muscolatura degli adduttori, tuttavia sia lo stimolo allenante sia il risultato estetico è deludente.